Un luogo comune porta a pensare che fare attività fisica nella terza età non sia una buona idea, mentre invece la ginnastica anziani è raccomandata espressamente da tutti i medici, in particolare i geriatri, perché porta un grande benessere al corpo e alla mente.
I benefici della ginnastica per gli anziani non si avvertono solo a livello fisico, ma anche a livello mentale, in quanto è noto che il corpo, debitamente stimolato, provoca nel cervello la richiesta di rilascio di endorfine, quello che è chiamato anche “ormone della felicità”. Il miglioramento dell’umore è una componente fondamentale per l’anziano che spesso, in età avanzata, tende alla depressione, potrebbe soffrire la solitudine e non avere amici che abbiano la stessa età, per condividere i propri pensieri e scambiare opinioni.
Fare ginnastica per gli anziani significa anche coltivare nuove amicizie, avere occasioni di socializzazione, misurarsi ancora con la resistenza fisica, ma rigorosamente “dolce”.
Redazione Peranziani.it
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